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      辦公室女性便秘嚴重怎么辦,“廁所困難戶”的自救指南!

      時間:2023-12-27來源:互聯網 作者:編輯 點擊:
      雖然人類的悲歡并不相通,但便秘這件小事,大約是相通的。我三四天不上大號都是家常便飯,肚子脹氣咋收腹都收不進去,當便意來襲時,腳都蹲麻了還是沒結果,滿頭大汗、忍著劇

      雖然人類的悲歡并不相通,但便秘這件小事,大約是相通的。我三四天不上大號都是家常便飯,肚子脹氣咋收腹都收不進去,當便意來襲時,腳都蹲麻了還是沒結果,滿頭大汗、忍著劇痛好不容易也就出來一點點。到底便秘嚴重怎么辦!

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      經驗所得,我覺得女性比男性更容易便秘,且辦公室女性便秘的風險更大,吃外賣、不運動、喝水少、熬夜、心情焦慮等都會導致便秘。得了便秘已經夠慘了,更慘的是習慣性便秘還會影響顏值,我是真真切切地感受到自己變丑了!

      臉上開始長痤瘡、痘痘了,而且面部色素沉著,感覺很沒氣色,便秘還可能導致大腸水腫、下半身血液循環減慢,容易形成梨形身材或腹部肥胖等,這對我來說可謂是雪上加霜。人前頂著無精打采的臉,人后和便秘苦苦做斗爭,辦公室女性實在是太難了!

      所以緩解便秘第一步,就是改變自己的錯誤生活習慣,就算吃外賣也得吃健康的,葷素搭配的、最好再有點水果;平時上班經常喝水,記不住就定鬧鐘,每天2000ml飲水量必須要有;晚飯后必須活動一下,哪怕下樓拿快遞、逛超市也算運動;再就是早點睡覺、有便意就去上廁所,培養自己的排便習慣。

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      緩解便秘第二步,就是發現問題,及時解決。光靠以上方法,是沒有辦法解決便秘的,只能起到一個預防的作用,治療還得靠中成藥。像是腹脹、便秘等問題,可能是由于胃腸動力不足、腸道蠕動慢導致的,所以可以吃能提成胃腸動力的中成藥。我吃的是漢森四磨湯口服液,功效是順氣降逆、消積止痛,不僅可以改善胃動力,還能改善腸道功能,從而緩解便秘問題。

      效果也是不錯的,我也就吃了三天左右,就能正常排便了,感覺整個人都“通”了,心情也通了,不像之前那么“堵”在一起,這一段時間排便都是通暢的。而且覺得最近臉上氣色也好了,看來是體內積攢的毒素排出去一些了。

      總之,辦公室女性便秘嚴重怎么辦,我的建議就是,管住嘴、邁開腿、勤排便、保證每天心情愉悅,防治結合,才是最好的辦法~

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